Arkadiusz
Czajkowski Trener Personalny

O Mnie

Nazywam się Arkadiusz Czajkowski i jestem trenerem personalnym oraz doradcą żywieniowym. Nie mam zamiaru mydlić Ci oczu moim indywidualnym podejściem, bo tym powinien charakteryzować się każdy trener. 

Na co dzień prowadzę treningi na terenie Bydgoszczy pomagając moim podopiecznym osiągnąć swoje cele treningowe. Współpracuję przede wszystkim z ludźmi chcącymi zredukować tkankę tłuszczową, ale również z osobami, które chcą poprawić swoją wydolność. Podczas współpracy z moimi podopiecznymi kładę nacisk na zwiększenie ich świadomości własnego ciała oraz zmianę podejścia do zdrowego stylu życia, co znacznie ułatwia osiągnięcie wymarzonych rezultatów.

Arek Trening Zdjęcie

Oferta - Trener Personalny

Treningi indywidualne
Treningi indywidualne

Treningi indywidualne

Trening 1x1. Cała moja uwaga skupiona jest na Tobie i na Twoim celu. Dzięki naszym treningom osiągasz to czego pragniesz zdecydowanie szybciej i przede wszystkim w bezpieczny sposób.

Fit Family
Fit Family

Fit Family

Dotyczy zarówno par, jak i całych rodzin. Pomogę Wam osiągnąć Wasze cele i sprawię, że wspólne treningi pozytywnie wpłyną na Wasze relacje.

Fit Nastolatek
Fit Nastolatek

Fit Nastolatek

Jeżeli martwisz się tym, w jaki sposób funkcjonuje Twoje dziecko, to pozwól, że Wam pomogę.

Jak wygląda konsultacja trenerska ?

Zastanawiasz się jak będzie przebiegała pierwsza konsultacja ze mną ?
Już wyjaśniam:
1 Ikona wagi

Pomiary i analiza
składu ciała

2 Ikona dokumentu

Wypełnienie
kwestionariusza medycznego

3 Ikona wykresu

Zdefiniowanie celu
do którego dążymy

4 Ikona ciężarka

Próbny trening
dla sprawdzenia możliwości

5 Ikona dłoni

Plan działania
i naszej współpracy

Dlaczego warto ze mną współpracować ?

ikona wykresu

CIĄGŁY ROZWÓJ
Stale się rozwijam, żeby być lepszym trenerem.

ikona celu

WYSOKA SKUTECZNOŚĆ
Moi podopieczni zmieniają swój wygląd, ale również swoje życie.

ikona myślenia

ZUPEŁNIE INNE PODEJŚCIE
Nie jestem fit celebrytą. Ja po prostu chcę pomagać ludziom.

ikona myślenia

ZDROWY ROZSĄDEK, A NIE WYRZECZENIA
Elastyczne podejście do zdrowego stylu życia to klucz do sukcesu.

Umów się na konsultację

Rozpocznij swoją transformację

Vlog - Porady

Przygotowałem dla Ciebie specjalną serię nagrań. Zachęcam Cię do zapoznania się z moją wizją zdrowego stylu życia.

ZDECHŁY ROBAL

W XXI wieku bardzo często mamy osłabione mięśnie brzucha. Może to być spowodowane niewłaściwą postawą - tyłek do tyłu, wystający brzuch i spięty odcinek lędźwiowy pleców. Nie jest tajemnicą, że możemy wybrać lepsze ćwiczenia angażujące mm. brzucha niż popularne ,,brzuszki". Na filmie przedstawiam Ci zdechłego robala - łatwiejsza wersja i trudniejsza. O czym musisz pamiętać ?

  • odcinek lędźwiowy cały czas dotyka podłoża
  • zamykasz paszczę rękina - spięty brzuch i pośladki
  • przy prostowaniu kończyn wydychasz powietrze 
  • ćwiczysz powoli


Zdechły robal angażuje nasz core, czyli nasze centrum! Polecam bardzo gorąco


Spróbujesz ?

GORILLA ROW

Gorilla row to świetne ćwiczenie wielostawowe, w którym pracujemy nam mm. pleców oraz utrwalamy nawyk prawidłowego ułożenia korpusu. ​

PROPOZYCJA ROZGRZEWKI

Rozgrzewka to niesamowicie ważna część treningu. Odpowiednio wykonywana przygotuje nasz organizm do obciążeń, a to zwiększy efektywność naszych poczynań. W dzisiejszym filmie przedstawiam jedno ćwiczenie, które warto wykorzystać w protokole swojej rozgrzewki. Wykonując te ćwiczenie przygotujemy do pracy tylną taśmę, która jest narażona na różnego rodzaju kontuzje.​

Napisz do mnie

Skontaktuje się z Tobą w ciągu 48 godzin.
  Help
Podopieczni Arkadiusza Czajkowskiego

Arkadiusz Czajkowski

trenerczajkowski@gmail.com

+48 665 843 156

Arkadiusz czajkowski