Treningi indywidualne

treningi-indywidualne-image

Trening osobisty to najlepszy sposób na poprawę życia, zdrowia i zmianę sylwetki. Dzięki takiej formie cała uwaga skupiona jest na Tobie. Dzięki temu każda jednostka dostosowana jest bezpośrednio do Ciebie, a nie do grupy z różnym poziomem zaawansowania.

Czas to najcenniejsza waluta, a trening 1 na 1 to zdecydowana jego oszczędność. Wiele poprzednich prób, które nie skończyły się realizacją celu powodują frustrację, słomiany zapał i brak motywacji do kolejnego podejścia. Jesteśmy ambitnymi istotami i nie ma nic dziwnego w tym, że chcemy być zdrowi, sprawni i czuć się atrakcyjni. Często trening indywidualny jest jedynym słusznym wyborem, ponieważ żadna inna forma treningu nie jest dostosowana bezpośrednio do Twojego przypadku.

 

Nasza ambicja, a czasami ego podpowiada nam: nie potrzebuję pomocy trenera, zrobię to sam. Często niestety kończy się porażką. Z przemyślaną i skuteczną aktywnością fizyczną jest jak z wyrywaniem zęba. Teoretycznie można zrobić to samodzielnie, ale korzystamy z pomocy specjalisty, ponieważ chcemy konkretnych rezultatów. Zasada treningu indywidualnego jest prosta: jakość, a nie jakoś.

 

Gdy zaczynałem pracę jako trener, wyglądało to nieco inaczej. Jeszcze kilka lat temu wystarczyło umówić się z trenerem, przyjść na trening i podopieczni mogli cieszyć się rezultatami. Dziś jest nieco inaczej, ponieważ żyjemy w ciągłym biegu, stresie, bardzo dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej i ,,nie mamy czasu dla siebie". Właśnie dlatego tak duży nacisk kładę na współpracę 1 na 1, bo zajęcia z trenerem to nie treningi zagłady, a jednostka ściśle dostosowana do możliwości danej osoby. Wszystko po to, żeby aktywność ułatwiała życie, a nie utrudniała funkcjonowanie.

 

Musisz jednak pamiętać, że nic nie zrobi się samo i jeśli nie stopniowo nie zmienisz swoich przyzwyczajeń, nawyków to nic się nie zmieni. Potrzebuję Twojego zaangażowania, a resztą potrafię się zająć.

 

Być może spotkałeś się już z różnymi metodami pracy trenerów personalnych. To co muszę Ci powiedzieć to to, że współpraca ze mną bardzo często wygląda nieco inaczej. Nie jestem w stanie Ci powiedzieć, jak będzie wyglądała nasza droga bez pierwszej konsultacji trenerskiej, Jest to obcowanie z ludzkim ciałem i naszej pierwsze spotkanie będzie trwało około 2 godzin. Wszystko po to, żebyśmy mogli się poznać i dobrać indywidualny program, który będzie dostosowany do Twoich możliwości. Bez początkowego spotkania nie mam pojęcia czego potrzebujesz, jaki jest poziom sprawności, świadomość ciała, stan zdrowia czy poziom motywacji. Dlatego dopiero konsultacja trenerska pozwoli nam ustalić cały proces dostosowany do Twojego życia i preferencji. Takie spotkanie nie jest zbędnym dodatkiem, a kluczową rzeczą, która sprawi, że treningi będą dla Ciebie przyjemnością.

 

Jak przebiega konsultacja trenerska?

1. Dokładna analiza składu ciała i zmierzenie obwodów, żebyśmy wiedzieli w jakim punkcie jesteśmy i żebyśmy mogli zobaczyć, jak duży osiągnęliśmy progres przy kolejnych pomiarach

2. Kwestionariusz medyczny. Jest to bardzo istotna rzecz, ponieważ chcemy działać skutecznie, ale również bezpiecznie.

3. Rozmowa o Twoim stylu życia, preferencjach i celu, żebyśmy wspólnie dążyli do tego co chcesz osiągnąć.

4. Trening próbny - 25 minut. Nic ciężkiego. Sprawdzenie świadomości ciała i zakresów ruchu, ponieważ to pozwoli nam dostosować ćwiczenia do Twoich możliwości.

5. Szczegółowy plan działania, podczas którego omówimy jak będzie wyglądała współpraca w najbliższym czasie.

 

Moi podopieczni odnoszą tak spektakularne rezultaty, ponieważ każda jednostka jest dostosowana do ich możliwości i celu.

 

Aktywność fizyczna wykonywana w niewłaściwy sposób może prowadzić do wielu kontuzji. Dlatego właśnie współpraca 1 na 1 jest najlepszą formą, bo ćwiczysz bezpiecznie. Wyobraź sobie sytuację, że popsuł Ci się silnik. Czy wtedy udajesz się do mechanika i mówisz: poproszę o jakiś plan, żebym mógł naprawić auto samodzielnie? :) Prawdopodobnie nie! Dlatego trening pod bezpośrednią opieką trenera jest zdecydowanie lepszą formą współpracy niż otrzymanie planu treningowego i wykonywanie go samodzielnie nie mając pewności czy ćwiczenia wykonywane są w sposób prawidłowy i bezpieczny.

 

Masz 3 opcje:

 

1. Nie zrobić nic i wmawiać sobie, że wcale nie potrzebujesz regularnej aktywności fizycznej.

2. Podjąć kolejną samodzielną próbę, która być może skończy się sukcesem, a być może porażką.

3. Podjąć współpracę z praktykiem, który pomógł już setkom osób naprawić zdrowie i osiągnąć lepszą sylwetkę.

 

Zdecyduj się, zanim będzie za późno. Z doświadczenia wiem, że najlepsze rezultaty odnoszą ludzie, którzy podejmują decyzję i ją realizują, bo wiecznie się zastanawiając, nie osiągniesz wymarzonej sylwetki.

 

Decydując się na współpracę masz pewność, żeby ćwiczysz prawidłowo i nie nabawisz się niepotrzebnych urazów. Twoje zdrowie jest cenne.

 

Naprawdę masz czas na to, żeby podjąć kolejną bezskuteczną próbę, zastanawiając się czy nie zrobisz sobie krzywdy?

 

Jeśli nie, skontaktuj się ze mną telefonicznie, bądź poprzez formularz. Jeśli zdecydujesz się na drugą opcję, odezwę się do Ciebie w ciągu 48 godzin i zaczniemy Twoją drogę do zdrowego, sprawnego i uśmiechniętego życia, bo aktywność fizyczna to świetny sposób na wiele problemów, które napotykamy na swojej drodze.

 

Zadzwoń do mnie

 

Decydując się na współpracę zyskasz:


- ciągłą motywację, która jest bardzo ulotna

- deklaracja(umówienie się) nie pozwoli Ci opuszczać treningów

- plan działania dostosowany do Twoich preferencji

- plan działania dostosowany do Twoich możliwości

- elastyczność godzinową

- ciągłą kontrolę postępów

- opiekę również poza treningiem

- wsparcie w kryzysowych momentach

 

Skontaktuj się TERAZ, a oprócz szczęśliwego życia otrzymasz w prezencie 10% zniżki na moją książkę.

 

  Help

NAPISZ DO MNIE I SKUTECZNIE ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ

Skontaktuje się z Tobą w ciągu 48 godzin.
  Help

Podopieczni Arkadiusza Czajkowskiego

Arkadiusz Czajkowski

trenerczajkowski@gmail.com

+48 665 843 156

Arkadiusz czajkowski